Name	अब फूड्स ओमेगा 3 सॉफ़्टजेल (100 कैप्स)
Brand	अब फूड्स
MRP	₹ 999
Category	पुष्टिकारक तत्वों की डोज़, ओमेगा और मछली का तेल, आहार-पोषण और अनुपूरक
Sizes	100कैप्स
Prescription Required	No
Length	6.5 सेंटिमीटर
Width	6.5 सेंटिमीटर
Height	11.5 सेंटिमीटर
Weight	183 ग्राम
Preference	मासाहारी

अब खाद्य पदार्थों के बारे में ओमेगा - 3 सॉफ़्टजैल

पॉलीअनसेचुरेटेड फैटी ( fatty ) एसिड (PUFA) ओमेगा -3 और ओमेगा -6 फैटी ( fatty ) एसिड होते हैं। ओमेगा -3 एस, जिसे "एन -3 एस" भी कहा जाता है, अलसी और मछली, और मछली के तेल में उपस्थित होते हैं। अनेक पृथक-पृथक ओमेगा -3 उपस्थित हैं, लेकिन बहुसंख्यक वैज्ञानिक अनुसंधान तीन पर केंद्रित हैं: अल्फा-लिनोलेनिक एसिड (एएलए), ईकोसापेंटेनोइक एसिड (ईपीए), और डोकोसाहेक्सैनोइक एसिड (डीएचए)। एएलए को अनिवार्य फैटी ( fatty ) एसिड माना जाता है, जिसका मतलब है कि इसे भोजन से प्राप्त किया जाना चाहिए। एएलए को ईपीए और फिर डीएचए में रूपान्तरित किया जा सकता है, लेकिन रूपांतरण (जो प्रमुख रूप से लीवर ( liver ) में होता है) बहुत सीमित है। इसलिए, बॉडी ( body ) में इन फैटी ( fatty ) एसिड के स्तर को बढ़ाने के लिए खाद्य पदार्थों और/या अनुपूरक भोजन से सीधे ईपीए और डीएचए का सेवन करना ही एकमात्र व्यावहारिक प्रणाली है।

ALA प्लांट ऑयल में उपस्थित होता है, जैसे कि अलसी, सोयाबीन और कैनोला ऑयल। डीएचए और ईपीए मछली, मछली के तेल और क्रिल तेलों में उपस्थित होते हैं, लेकिन वे मूल रूप से माइक्रोएल्गे द्वारा संश्लेषित होते हैं, मछली द्वारा नहीं। ओमेगा -3 एस बॉडी ( body ) में फॉस्फोलिपिड्स के अवयवों के रूप में जरूरी योगदान निभाते हैं जो कोशिका ( cell ) मेम्ब्रेन की संरचना बनाते हैं। डीएचए, स्पेशल रूप से, रेटिना, ब्रेन और शुक्राणु में स्पेशल रूप से हाई होता है। कोशिका ( cell ) मेम्ब्रेन में उनकी संरचनात्मक योगदान के अतिरिक्त, ओमेगा -3 एस (ओमेगा -6 एस के साथ) बॉडी ( body ) के लिए एनर्जी प्रोवाइड करते हैं और ईकोसैनोइड बनाने के लिए इस्तेमाल किए जाते हैं।

ओमेगा -6 से बने ईकोसैनोइड आम तौर पर ओमेगा -3 से बने लोगों की तुलना ( comparison ) में स्वेलिंग, वाहिकासंकीर्णन और प्लेटलेट एकत्रीकरण के ज्यादा शक्तिशाली मध्यस्थ होते हैं, यद्यपि कुछ अपवाद हैं।

वयस्क पुरुष ( male ) के लिए रिकमंडेड सेवन 1.6 ग्राम और वयस्क स्त्री 1.1 ग्राम ओमेगा 3 है।

ओमेगा 3 के खाद्य स्रोतों में वनस्पति तेल शामिल होते हैं जिनमें एएलए होता है जिसमें अलसी (अलसी), सोयाबीन और कैनोला तेल शामिल होते हैं। चिया सीड्स और अखरोट में भी ALA होता है। मछली की ओमेगा -3 मटेरियल विस्तृत रूप से अलग होती है। शीतल जल की चिकनाईदार मछली, जैसे सैल्मन, मैकेरल, टूना, हेरिंग और सार्डिन में हाई मात्रा ( quantity ) में एलसी ओमेगा -3 होता है, जबकि कम चिकनाई वाली मछली- जैसे बास, तिलापिया और कॉड- के साथ-साथ शेलफिश में कम होता है। स्तर। कुछ खाद्य तत्त्व, जैसे अंडे, दही, जूस, मिल्क और सोया पेय के कुछ ब्रांड ( company ), डीएचए और और ओमेगा -3 के साथ ताकतवर होते हैं।

ओमेगा -3 भोजन अनुपूरक, जैसे मछली का तेल, औषधियों के साथ संवाद करने की योग्यता है रखता Warfarin (Coumadin®) और इसी तरह के एंटीकोआगुलंट्स। मछली के तेल में हाई डोज़ पर एंटीप्लेटलेट प्रभाव ( effect ) हो सकता है, यद्यपि यह एस्पिरिन की तुलना ( comparison ) में कम शक्तिशाली प्रतीत होता है। मछली का तेल थक्के के अवधि ( समय ) को लम्बा खींच सकता है, जैसा कि एक उन्नत अंतरराष्ट्रीय सामान्यीकृत अनुपात (INR) द्वारा इंगित किया गया है, जब इसे वार्फरिन के साथ लिया जाता है, लेकिन बहुसंख्यक शोध से इशारा मिलता है कि 3–6 ग्राम / दिन मछली के तेल की डोज़ पेशेन्ट्स ( patient ) की थक्कारोधी स्थिति को जरूरी रूप से प्रभावित नहीं करती है। वारफारिन ले रहा है।

अब खाद्य तत्त्व ओमेगा - 3 सॉफ़्टजैल मटेरियल

• जेलाटीन
• मछली (एंकोवी)
• सोया से विटामिन ( vitamin ) ई
• विटामिन ( vitamin ) ई

अब खाद्य तत्त्व ओमेगा - 3 सॉफ़्टजैल आहार-पोषण रिलेटिव फैक्ट ( fact )

1 सर्विंग में 2 सॉफ़्टजैल होते हैं जिनमें शामिल हैं:

• कैलोरी 20 किलो कैलोरी
• कुल चिकनाई 2 ग्राम
• संतृप्त चिकनाई 0.5 ग्राम
• PUFA 1 ग्राम
• MUFA 0.5 ग्राम
• नेचुरल मछली का तेल सांद्र 2 ग्राम
• ओमेगा 3 फैटी ( fatty ) एसिड 680 मिलीग्राम ( mg )
• ईपीएस 360 मिलीग्राम ( mg )
• डीएचए 240 मिलीग्राम ( mg )
• और ओमेगा 3 फैटी ( fatty ) एसिड 80 मिलीग्राम ( mg )

अब खाद्य तत्त्व ओमेगा - 3 सॉफ़्टजैल डोज़

आहार ( food ) के साथ अच्छा होगा कि नित्य 2 सॉफ़्टजैल लें।

अब खाद्य तत्त्व ओमेगा -3 सॉफ़्टजैल भण्डारण

• ढक्कन कसकर बंद रखें।
• धूप से दूर ठंडी, सूखी और अंधेरी जगह पर स्टोर ( store ) करें।
• शिशुओं से दूर रखें।